VTT Evasion Pourpre

A pied ??

Bonjour à toutes et à tous,

Vu la motivation et l’envie de progresser qui étaient palpables lors de la sortie VTT de dimanche matin, je vous propose de faire un peu de cardio mercredi soir en …courant. Je vous propose entre une 1/2 heure et 3/4 de course, départ aux alentours de 18h00, point de de rendez-vous à coté de la salle Anatole France, je m’occupe du circuit. Je trottine à 12 ou 13 de moyenne, donc pas un rythme de fou. Mais je m’adapte en réduisant (pas en augmentant) l’allure si ça peut vous motiver. On termine par des étirements en lien avec la respiration.

Annoncez vous dans les commentaires, si l’heure ne vous convient pas tout à fait marquez votre souhait. Là aussi, je m’adapte dans la mesure du possible.

Alex.

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